Luft holen im Allgäu 2025
Ashtanga Yoga & Yin Yoga Retreat
im wunderschönen Allgäu
Donnerstag,
29. Mai – 01. Juni 2025
NIMM EINEN TIEFEN ATEMZUG UND TANKE AUF!!!
mit Sabine Schulz und Christoph Wagner (Ashtanga Yoga Allgäu)
und Elisabeth Budenz (EYM), Köln
Genieße ein verlängertes Wochenende mit Yoga und ausreichend Zeit für Dich! In einem wunderschönen familiären Seminarhaus in Kißlegg, mitten im Allgäu.
Ganz nach dem Motto „Luft holen“, wirst du die Kraft und Magie des Atems deutlich erfahren und spüren!
Lerne deine Atmung zu lenken mit Atemübungen, erforsche den Weg der Atmung in der Meditation und natürlich … hole tief Luft im Allgäu!
„Breath and move“ – dein Tag beginnt aktiv. Ganz egal ob du noch nie Yoga gemacht hast oder schon ein „alter Hase“ bist, Sabine & Christoph werden dich in deiner Ashtanga-Praxis individuell unterstützen.
Gut gestärkt nach einem reichhaltigen vegetarischen Brunch hast du die Möglichkeit, einen Spaziergang um den Luftkurort Kißlegg zu machen und die klare Allgäuer Luft & Natur zu genießen. Oder wenn es dir lieber nach Beine hochlegen und ganz entspannt ein Buch lesen ist, gibt es dafür auch genügend Zeit.
Am späten Nachmittag führt dich Elisabeth dann durch eine entspannende Yin-Yoga Klasse.
Ort & Zeit:
Seminarhaus „Freiraum“, Kißlegg im Allgäu (www.freiraum-seminarhaus.de)
Donnerstag, 29. Mai 2025 (Anreise nachmittags bis 15 Uhr) bis
Sonntag, 01. Juni 2025 (Abreise ca. 13 Uhr)
voraussichtlicher Tagesablauf:
Donnerstag: bis 15 Uhr: Anreise, Zimmer beziehen, ankommen, Snacks, Tee, Kaffee.
16.30 Uhr: Ashtanga Yoga – Intro
Yin-Yoga / Meditation
19.30 Uhr: Abendessen
Freitag/Samstag: 8 – 10.30 Uhr: Ashtanga Yoga
10.30 Uhr: Brunch
— freie Zeit —
15.30 Uhr: Tee, Kaffee, Snacks
16 Uhr: Yin-Yoga / Meditation / Ashtanga-Technik / Philosophie
19.30 Uhr: Abendessen
Sonntag: 8 – 10.30 Uhr: Ashtanga Yoga
11 Uhr: Brunch
ca. 13 Uhr: Abreise
Kosten:
Yogaunterricht: 360 €
zzgl. Unterkunft & Verpflegung:
Mehrbettzimmer: 192 € (direkt im Seminarhaus zu bezahlen)
Zweibettzimmer: 210 € (direkt im Seminarhaus zu bezahlen)
Im Preis enthalten ist die vegetarische Verpflegung: Frühstücksbrunch, Snacks & Getränke am Nachmittag, Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) den gesamten Tag, Obstkorb, Abendessen
Anreise:
Die Anreisekosten sind nicht im Preis inbegriffen. Bei Bedarf sind wir aber gerne behilflich Fahrgemeinschaften zu organisieren. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine genaue Anfahrtsbeschreibung zum Seminarhaus. Die nächstgelegenen Flughäfen sind der „Allgäu-Airport“ in Memmingen und Friedrichshafen. Vom Bahnhof in Kißlegg kann eine Abholung organisiert werden.
Anmeldebedingungen:
Deine Anmeldung wird verbindlich indem du das Anmeldeformular (Downloadlink siehe unten!) unterschrieben an folgende Adresse sendest:
Ashtangayoga-Allgäu
Sabine Schulz
Kapitän-Nauer-Str. 3a
87634 Obergünzburg
Mit der Anmeldung ist die Seminargebühr zu entrichten, der restliche Betrag für Unterkunft & Verpflegung (s.o.) ist während des Retreats direkt im Seminarhaus zu bezahlen. Nach Zahlungseingang erhältst du eine Anmeldebestätigung per Mail.
Rücktritt:
Bei Rücktritt bis zum 01.03.2025 wird der Anzahlungsbetrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 € zurückerstattet. Nach diesem Datum besteht kein Anspruch mehr auf Rückerstattung der Anzahlung, es sei denn es wird ein Ersatzteilnehmer gestellt.
Sollte das Retreat-Wochenende von Seiten der Veranstalter abgesagt werden müssen (z. B. bei ungenügender Teilnehmerzahl, Krankheit o. ä.) wird die bereits gezahlte Gebühr zurückerstattet.
Anmeldeformular zum Download:
Therapien
Die Thai Yoga Massage ist eine jahrtausendealte, spirituelle Technik der Heilkunst, die auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird, weil sie mit großer Präsenz und Achtsamkeit ausgeführt wird. Sie verbindet passive Yogaübungen mit Dehnung und Akupressur auf den Energielinien des Körpers. So können physische oder emotionale Blockaden gelöst werden. Sie aktiviert den Energiefluss und kann sich positiv auf den Kreislauf, die Verdauung, die Atemkapazität und auf die Flexibilität auswirken und nervöse Anspannungen reduzieren.
Unterstützend bei:
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Verdauungsproblemen
- Stress
- Schlaflosigkeit
- Nervosität
Osteothai ist eine Fusion zwischen Thai Yoga Massage und osteopathischen Techniken. Sie kombiniert die kraftvolle, dynamische Technik der Thai Massage mit der präzisen, feinen Behandlung der Osteopathie und eignet sich besonders, um Blockaden und Verspannungen zu lösen und wieder in den Fluss zu kommen. Dabei wirken die Techniken der Thai Yoga Massage erdend und zentrierend. Mitentwickelt wurde sie vom französischen Osteopathen David Lutt, bei dem ich schon seit fast zehn Jahren lerne und ihm auch assistiere.
Besonders unterstützend bei:
- Schmerzen
- Migräne
- Gelenksbeschwerden und Bewegungseinschränkungen
- Stress und Anspannung
- In der Pubertät und in den Wechseljahren
- Rund um die Schwangerschaft (vor, während und danach)
Mögliche Wirkungen einer Behandlung:
- Lösen von Muskel- und Faszien Verspannungen
- Verbesserung der Gelenkflexibilität und Mobilität
- Vitalisierung und Harmonisierung der inneren Organe
- Spannungs- und Stressreduktion
- Verbesserung der körperlichen Ausrichtung
- Entgiftend
- Kräftigung des Immunsystems
- Anregung des Energieflusses
- Tiefenentspannung
Die craniosacrale Therapie ist eine sehr feine und sanfte Behandlungsmethode mit einer intensiven und tiefgehenden Wirkung. Durch die Arbeit am Kopf und an der Wirbelsäule lassen sich Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lösen. Sie wirkt auf die Organe, Gelenke, Muskeln und Faszien des Menschen.
Ähnlich wie im Fuß (Fußreflexzonentherapie) sind in der Ohrmuschel alle Organe und Extremitäten des menschlichen Körpers abgebildet. Mittels der Außenreizung durch eine Akupunkturnadel werden reflektorisch die verschiedenen Organe und Teile des Körpers behandelt. Sie wirkt stabilisierend auf den Körper sowie das Energiesystem und stärkt die Regulationskräfte im Körper.
Sie kann unterstützend wirken bei:
• Schmerzen
• Atemwegserkrankungen
• Gastrointestinalen Erkrankungen
• Hauterkrankungen
• Allergien
• Stoffwechselerkrankungen und hormoneller Dysbalance
• Nikotinsucht/Suchterkrankungen
Es werden in der Regel mehrere Termine vereinbart, die jeweils etwa 45 Minuten dauern.